< 공부하는 Sunny > 갑상선기능저 좋구만

안녕하세요 저는 Sunny입니다.#공부하는 써니

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오한삭은 요즘 당신 무한삭에 대한 이야기를 해보려고 해요.~#간헐적 단식 YouTube 무수한 영상을 보다가 잘 정리되어 있는 건강 대기업의 영상을 보았습니다.

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간헐적 단식을 간단하게 줄여서 소개해 주었어요.단식이 각광받는 이유다.다이어트에성공하기위해서는이것저것먹어야하고,먹어야하고,등등조절이너무어렵게느껴지는게사실입니다.간헐적인 단식은 그냥 밥 먹을 때만 조절하면 되는 비교적 간단한 노하우가 아닐까 생각합니다.

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훌륭한 내용

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먹고 약 8테프 테러로 12대 테러가 지나서 겨우 배 고픈 상태가 된다 우리 몸.위나장을쉬게하고건강에도좋다고알고있던단식의장점을본격적으로알아보도록하겠습니다.#간헐적 단식의 장점

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첫번째는, 또 뭐니뭐니해도 감량효과라고 합니다. ~sound식을 먹으면 인슐린이 분비되고, 반대로 sound식 섭취가 줄어들면 인슐린의 민감도를 높이고, 에그 대사의 소비를 높여 지방으로의 보존을 막는다고 합니다.

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간헐적 단식의 두 번째 효과는 근성장 효과라고 하는 것이군요.잘못된 다이어트로 지방이 빠지기 전에 근육이 사라진다는 것을 들어보셨을 겁니다.간헐적 단식은 근육량을 잃지 않는 장점이 있다고 합니다.​

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간헐적 단식 3번째 효과 조사용 쥐 조사에서도 본인 타란 기대 수명 증가 효과입니다.장수하는분들의같은점이뉴스라고하는데,그부분과도통하는부분이있지않냐는의견이들었습니다.

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5번째 질병 예방 효과입니다.최근 유전자, 미래 의료 분야를 공부하면서 알츠하이머 치매는 아밀로이드라는 당 단백질이 축적돼 유발된다는 사실을 알게 됐는데요.여기 단식 효과로 반갑지 않다, 더 단식을 해야 할 것 같아요.

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하루 24시 테로쥬은 단식 때 테로그와 먹을 때에 북로를 16:8,18:6,20:4등 방법이 나쁘지 않고 누구예요?​

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나는 가장 효과가 상당히 히노프다코하코지에 평소의 생활 패턴과 비교했을 때 가장 활용 가능성이 높은 같은 하나 6:8방법을 갖고 왔습니다.

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표준의 밤 8시 이전에 저녁을 마치고 밤 8시부터 내일 일 2시까지 일을 6테테로울 단식할 거예요~​ 그리고 낮의 일 2시부터 저녁 8시까지 적당히 먹고 싶은 거 먹어도 저녁 8시부터 내일 낮의 때 일 2시까지 단식~~

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1주일에 이틀만 하루 1식 5:2의 비결보다 훨씬 더 효과적인 것 같기도 했습니다~다만 갑상선 기능 저하증을 앓고 있는 나이므로, 해도 좋을까라는 감정을 했지만 그에 못지않게 갑상선 기능 저하로 인한 체중 증가와 몸의 무게 등으로 스트레스도 받지 난 것으로 도전하고 보는 것에 열중했어요.

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벽에 하나 80하나의 계획 표도 달고 하나 2개 금요일 하나 밤부터 시작했습니다.제가 블로그에 실으면서 시작하는 이유는~그것은 제 괜찮아 의지가 믿을 수 없어 외부 통제력의 힘을 빌리고 싶기 때문입니다. ​#외부 통제력#다이어트 외부 통제력 ​ 계획한 하나 80개 모두 마루로 가득차면 되지만, 그렇지 않고 순간 순간에 의지력의 끈을 두는 것 같은 때를 대비한 제 괜찮다고 약속이라는 거죠?그래서 저도 잘 발견한 갑상선 기능 저하증을 앓는 분들 때문입니다.이엇의 방법이 될지 실행해 보겠습니다.응원해주세요~^#갑상선 기능 저하다~ 이엇오 언제나 건강한 날이 되길~ 공부하는 Sunny였습니다~~